1月18日(土)放送の「世界一受けたい授業」は、日本の危機スペシャル！自然災害から身を守る方法や、ネット詐欺を見抜き方法などを紹介してくれましたよ。
そして口の中を守る！ということで「毒出しうがい」のやり方も教えてくれました。水（または緑茶）でうがいをするだけで、歯周病や口臭予防になりますよ。
毒出しうがいに使うもの
- 水または緑茶（30ml×4）
つかうものは水だけです。上下左右で4回行います。
毒出しうがいのやり方
- 30mlほどの水を口に含みます。
- 上の歯に10回ほどぶつけます。くちゅくちゅと音が出るほど行います。
- その後、水を吐き出します。
- 下、左右も10回ずつ行います。終わるたびに水を吐き出すことを忘れずに。
以上が毒出しうがいのやり方です。上下左右に10回ずつ行うだけなので、それほど時間がかからなくていいですね。
それでは、この毒出しうがいはいつ行うのが効果的なのでしょうか？
毒出しうがいはいつやるのが効果的？
以上を、食後すぐに行うようにしましょう。朝食後、昼食後、夕食後のそれぞれ3回毎日行うのがポイントです。
さらに、、
毒出しうがいは「緑茶」でさらに効果アップ！
水を緑茶に置き換えて行うと、さらにその効果がアップします。さすがカテキンパワーですね。
しかしこの緑茶で毒出しうがいを行うと、茶しぶによって歯に色がついてしまうので、緑茶で行ったときはしっかりと水で洗い流すようにしましょう！
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