炊飯器でパラパラチャーハンのレシピ【サタデープラス】

7月4日(土)放送の「サタデープラス」では、ワンポイントでカロリー減のヘルシーレシピを、1年で50kgやせたという料理研究家の浜内千波さんが教えてくれました！

というわけで浜内千波の炊飯器でパラパラチャーハンのレシピを早速チェック！通常より150kcalもダウンのヘルシーレシピですよ。

浜内千波のめんつゆ豚のしょうが焼きレシピ【サタデープラス】

というわけで浜内千波のめんつゆ豚のしょうが焼きレシピを早速チェック！めんつゆだけで味付けをすることで、通常より100kcal減となるレシピです。

というわけで浜内千波の揚げない油淋鶏のレシピを早速チェック！

7月2日(木)放送の「ハナタカ！優越館」では、1つにこだわる専門店が教えたい日本人が３割しか知らないことを大紹介！

そして視聴者の方が教えてくれた「ふわとろ卵スープを作る入れ方」を早速チェック！

7月2日(木)放送の「ハナタカ！優越館」では、1つにこだわる専門店が教えたい日本人が３割しか知らないことを大紹介！

そして卵かけご飯の専門店が教えてくれた、美味しい卵かけご飯の食べ方＆濃厚になるひと手間「卵をかるく冷凍に」する方法を早速チェック！

7月2日(木)放送のNHK「あさイチ」では、見た目＆カラダの老化対策特集！ということで老化物質AGEが含まれる「メニュー別AGEの量）も紹介してくれました。

1日15,000AGEを超えないように食事をとると良いという目安になる数値ですよ。というわけで早速チェック！

7月1日(水)放送の「それって！？実際どうなの課」では、チャンカワイが絶対に蚊に刺されない方法を探して実際に検証！ミントを食べたり唐辛子を食べたりニンニクを食べたり、酢を持ったり炭酸水を持ったりと様々な方法に挑戦したチャンでしたが、最後に用意された「絶対に蚊に刺されない方法」とは！？

というわけで蚊に絶対刺されない方法！足裏を洗う＆炭酸水を置くを早速チェック！

7月1日(水)放送の「家事ヤロウ」は芸能人SNSパトロール！ローラやローランド、中村倫也＆平野レミさんなど人気芸能人がSNSにアップした家事動画をチェックし、超簡単レシピから便利すぎる収納ワザを学びましたよ。さらにロバート馬場ちゃんのツナ缶レシピも！

というわけでリュウジのサッポロ一番で新チャーハン！ラー飯のレシピを早速チェック！サッポロ一番塩ラーメンを使った、簡単おいしいレシピですよ。

というわけでロバート馬場のツナ缶で手羽先餃子のレシピを早速チェック！ツナの水煮缶を使った、お肉の代わりにツナ缶を使うことでカロリーダウンでヘルシーな餃子レシピですよ。

というわけでロバート馬場のツナ缶ザジキソースの冷製パスタのレシピを早速チェック！