今でも若い頃とスタイルが全く変わらない由美かおるさんのスタイル維持の秘密、それが「西野流呼吸法」です。
この呼吸法を1日10分行うだけで、50年間もスタイルを維持できるという夢のような西野流呼吸法のやり方を早速チェック！
西野流呼吸法とは
由美かおるさんがデビュー当時から所属している西野バレエ団の創始者「西野皓三（にしのこうぞう）」さんが考案したという呼吸法です。
この呼吸法を由美かおるさんも若い頃から実践していて、西野流呼吸法の講師として時間があるときは教えているそうですよ。
西野流呼吸法のやり方
①口から両足の裏に向かって「息を吐きおろしていく」
- 両足を肩幅程度に開いて立ちます。
- 上半身を前に倒し、前屈しながら両手を両足のつま先（または床）を触るようにしながら、足の裏へ向かって息を吐くイメージをします。
②両足の裏から「ゆっくりと鼻から息を吸う」
- しっかりと息を吐いた状態から、今度は上半身を元に戻していきながら「ゆっくりと鼻で息を吸います。この時のイメージは「両足の裏から吸う」イメージです。
- このときに、足の裏⇒へその辺り⇒背骨⇒頭頂部、の順にゆっくりと息を吸い上げるイメージです。
- 最期の頭頂部まで来る時は、両手は真上にあげている状態になります。
- その頭頂部に来た時に、一度息を止め、吸い上げた空気を「へその辺り」まで下ろすイメージで、両手を左右に開きながら下げていきます。
- そのままゆっくりと手を下ろしながら、口からゆっくりと息を吐いていきます。
以上を「1日10分行う」のがポイントです。これを毎日繰り返し続ければ、由美かおるさんのようなスタイルになれるかも！？
