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毒出しうがいのやり方!歯周病&口臭を予防【世界一受けたい授業】

1月18日(土)放送の「世界一受けたい授業」は、日本の危機スペシャル!自然災害から身を守る方法や、ネット詐欺を見抜き方法などを紹介してくれましたよ。

そして口の中を守る!ということで「毒出しうがい」のやり方も教えてくれました。水(または緑茶)でうがいをするだけで、歯周病や口臭予防になりますよ。

毒出しうがいに使うもの

  • 水または緑茶(30ml×4)

つかうものは水だけです。上下左右で4回行います。

毒出しうがいのやり方

  1. 30mlほどの水を口に含みます。
  2. 上の歯に10回ほどぶつけます。くちゅくちゅと音が出るほど行います。
  3. その後、水を吐き出します。
  4. 下、左右も10回ずつ行います。終わるたびに水を吐き出すことを忘れずに。

以上が毒出しうがいのやり方です。上下左右に10回ずつ行うだけなので、それほど時間がかからなくていいですね。

それでは、この毒出しうがいはいつ行うのが効果的なのでしょうか?

毒出しうがいはいつやるのが効果的?

以上を、食後すぐに行うようにしましょう。朝食後、昼食後、夕食後のそれぞれ3回毎日行うのがポイントです。

さらに、、

毒出しうがいは「緑茶」でさらに効果アップ!

水を緑茶に置き換えて行うと、さらにその効果がアップします。さすがカテキンパワーですね。

しかしこの緑茶で毒出しうがいを行うと、茶しぶによって歯に色がついてしまうので、緑茶で行ったときはしっかりと水で洗い流すようにしましょう!

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いずみさん♀: