4月18日(土)放送の「メレンゲの気持ち」ではミルクボーイや村上佳菜子さんがゲストで登場！そしてお肌やカラダの衰えに悩む村上佳菜子さんが腸活に挑戦しましたよ。
というわけで肌のスペシャリスト！小林先生直伝の「明日から簡単にできる3つの腸活」を早速チェック！
毎日１分！おへその横3cmマッサージ
- おへその横3本分のところの腹筋に、両手を添えます。
- 鼻で4秒息を吸い、ふーっと8秒かけて息を吐きながらお腹を押します。
毎日「海藻類」を食べる
海苔なら大きいサイズのものを1〜2枚ほど毎日食べるようにしましょう。
サラダに海苔をふりかけて食べたりするのがオススメです！
毎朝水をコップ1杯飲む
毎朝、起きたら水を一杯飲みます。白湯である必要はなく、普通にお水を1は飲むのがいいんだそうですよ。
そしてこの3つの腸活を1ヶ月続けた村上佳菜子さんの結果は、近日公開！ということでしたよ。どのていどの効果があるのか気になりますね！
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