マツコの知らないひとりキャンプの世界では、手抜きでも超激ウマなひとりキャンプ飯のレシピを紹介してくれました！

というわけでレトルト感満載！手抜きチーズフォンデュ＆ガパオご飯のレシピを早速チェック！

手抜きチーズフォンデュの材料

• 市販のカマンベールチーズ（1個）
• 白ワイン（キャップ一杯分）
• 粗挽き黒コショウ（少々）
• 野菜やソーセージなどお好みの具材

手抜きチーズフォンデュの作り方

1. 市販のカマンベールチーズ（1個）の上部表面の皮部分をくり抜きます。
2. これを小さなお鍋などに入れ、炭火にかけてチーズを溶かしていきます。
3. チーズが溶けてきたら、そこに白ワイン（キャップ一杯分）入れて馴染ませます。
4. その上から粗挽き黒コショウ（少々）を振りかけます。
5. あとはお好みの具材を、中のチーズに付けて食べればオーケー！

お家でやる時は、ホットプレートを使って人数分のカマンベールチーズを用意すればできますよ！白ワインを入れるってのがいいですね。

手抜きガパオご飯の材料

• 無印良品「手作りキット ガパオ」300円×1個
• サトウのごはん ゆめぴりか（1個）
• 鶏挽き肉（適量）
• 卵（1個）
• サラダ油（適量）

手抜きガパオご飯の作り方

1. 焦げ付きにくい魔法の鉄鍋「スキレット（muymucho 鉄なべ Cast Iron Skillet スキレット SW-S070）」を熱してサラダ油を引き、鶏挽き肉（適量）を入れます。
2. お肉をほぐしたら、付属のガパオソースを半分入れて炒めていきます。
3. お肉の色が変わってきたら、サトウのごはん（1個）をそのまま入れて混ぜ合わせ、一緒に炒めていきます。
4. ご飯が混ざり合ったら付属のガパオペーストを入れます。
5. 別のお鍋を熱してサラダ油を引き、卵（1個）を割り入れて目玉焼きを作ります。
6. 先程のガパオに目玉焼きを乗せたら完成！

うん、これはまあきっと無印良品さんのクオリティが良さそうなので美味しいかと思います。っていうかレシピと言うよりただレトルトの作り方だった気がしなくもないですけどね。

マツコ的には、サトウのごはんをそのまま使用できるということに驚いていましたよ。ていうかキャンプならやっぱり飯盒で炊こうよって気がしますけど、いざとなったらめんどいっすな。

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