2月11日(土)放送のTBS系列「ジョブチューン」は2時間スペシャルで「名医がぶっちゃけ！病気を予防する最強の食べ物スペシャル」を放送！
そして認知症予防の簡単にできる運動として、「簡単指折り運動」の方法を教えてくれました。というわけで気になるそのやり方を早速チェック！
簡単指折り運動の方法
- 両手を前に出します。
- 右手の親指だけを折ります。※この構えがスタートとなります。
- 1から10までを数えながら、、右手は人差し指、左手は親指から順番に折っていきます。※指を全て折ったら、今度は開いて戻っていきましょう。
ポイントは左右の指が一緒の形にならないことだそうですよ。見ていると簡単そうですけど、意外と両手一緒になってしまう気がしますね。
特に折り返しするところと10のところが難しい感じです。ちなみに認知症予防として1日3回行うのがオススメだそうですよ。
さらに認知症予防にオススメの食べ物も教えてくれました！
認知症予防にはビールや赤ワイン＆カマンベールチーズ
認知症予防にオススメの食べ物として、ビールや発泡酒、赤ワインなど（1日1杯）とカマンベールチーズ（1切れ〜2切れ程度）がオススメだそうですよ。
赤ワインとカマンベールチーズは相性抜群なので、いいですね！これなら毎日続けられるかも？
名医がぶっちゃけ！病気を予防する最強の食べ物スペシャルのレシピ
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