3月13日(水)放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます！」では花田虎上さんがたったの1週間で中性脂肪が劇的ダウンをした医師オススメの生活習慣病を改善する食材「まいたけ」を使ったダイエットを紹介してくれました！

というわけで花田虎上さんがトライした1週間まいたけ生活で活用した「まいたけ茶」の作り方や、まいたけ生活のやり方、簡単舞茸レシピなどを早速チェック！

まいたけ茶の作り方

1. お鍋に水（600ml）、まいたけ（100g）を入れます。
2. 中火で30分ほど煮詰めれば出来上がりです！

このまいたけ茶をペットボトルなどに入れて持ち歩けば、どこへ行ってもまいたけの有効成分をゲットできますよ。

花田虎上さんが実践！1週間まいたけ生活

まいたけを食べれば、食べ過ぎた時に起きる血糖値の急上昇を抑えてくれるので、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防に効果的なんだそうですよ。

その具体的な方法はこちら！

1. 1日50g（1/2袋）のまいたけを食べます。
2. 食事の際には、まいたけを最初に食べる「まいたけファースト」を行うこと。
3. まいたけを食べられなかった時は「まいたけ茶」を飲みます。
4. これを1週間続けます。

とにかく一定量のまいたけを、食事の最初に摂るというのを繰り返し続けるだけの簡単ダイエットですね。これで中性脂肪が劇的ダウンをするのならお手軽です！

簡単レシピ！まいたけの煮物

1. お鍋にまいたけ（200g）、醤油、みりん、酒、砂糖を入れます。
2. 弱火で3分ほど煮たら出来上がりです！

1週間まいたけ生活の結果

花田虎上さんが1週間実践したビフォーアフターがこちら！中性脂肪が100以上もダウンという結果でした。

	Before	After	結果
体重	110kg	109kg	-1kg
中性脂肪	267	159	−108
総コレステロール	225	224	−1
血圧	136／90	132／90	−4／±0

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