4/3の男子ごはんは「旬の食材を使った春の和定食2016」ということで春らしいメニュー三品を教えてくれましたよ！
まず一品目は菜の花のシャッキリ感を楽しむ「菜の花のカラシみそ和え」のレシピでした！
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超簡単！5分で出来るカレーうどんのレシピ【あさイチ】
今朝の「あさイチ」の解決ごはんのコーナーで料理研究家の本田明子さんが、カレー粉と片栗粉を使った簡単なカレーうどんのレシピを紹介してくれました！
豆腐で生クリームを作る方法！簡単ヘルシーレシピ【ソレダメ】
生クリームがないけど、近くのコンビニで売ってなくてスーパーまで買いに行くのめんどくさい！
って時がたまにあるんですけど、今週の「ソレダメ！」でなんと豆腐を生クリームにしてしまうという便利な方法を教えてくれましたよ！
しかもこれなら豆腐で作るから、とってもヘルシー！ってことで簡単な豆腐の水切りライフハックを織り交ぜたレシピをどうぞ！
あがり症を改善！腸活チャンプルーのレシピ【その原因腸にあり】
3月29日放送の「その原因、腸にあり！」では様々な腸の効果・効能を教えてくれました。
そしてなんと、
腸内環境を整えることにより精神を安定させ、あがり症をも改善してくれます！
というわけであがり症を克服する脳内物質「セロトニン」を多く生成させる「腸活チャンプルー」のレシピをチェック！
お弁当に合う！タラコとねぎのおにぎりレシピ【男子ごはん】
今週の男子ごはんのゲストは広末涼子さん！そのリクエストは「お弁当に合う料理」ということで心平ちゃんが用意したのは、おかずではなく「お弁当に合うおにぎり」でした！
お弁当というよりもお酒に合いそうな、むしろお花見向けの心平流「タラコとねぎのおにぎり」のレシピを早速チェック！
鶏そぼろとセロリの混ぜごはんおにぎりのレシピ【男子ごはん】
今週の男子ごはんのゲスト、広末涼子さんのリクエストは「お弁当に合う料理」ということで心平ちゃんが用意したのは「お弁当に合うおにぎり」でした！
まず一品目は「鶏そぼろとセロリの混ぜごはんおにぎり」というセロリ嫌いの人でも食べられるというおにぎりでしたよ！
氷入り！？広末涼子のふわふわハンバーグレシピ【男子ごはん】
3/27の男子ごはんは広末涼子さんがゲストに登場！得意の「リョーコのふわふわハンバーグ」のレシピを教えてくれましたよ！
なんと「氷」を入れることにより挽き肉の脂が溶け出しにくくなり、とってもふわふわでジューシーに仕上がるという広末涼子さんのスペシャルハンバーグレシピを早速チェック！
激辛！豚しゃぶとセリのピリ辛麺のレシピ【男子ごはん】
今週の男子ごはんはリクエストメニュー！激辛＆パクチー＆アボカドを使った心平流のエスニック風レシピを３つ教えてくれました！
メインは激辛仕様の「豚しゃぶとセリのピリ辛麺」のレシピ！これは美味しそうですよ！
超簡単！アボカドエッグチーズのレシピ【男子ごはん】
今週の男子ごはんはリクエストメニュー！激辛＆パクチー＆アボカドを使った心平流のエスニック風レシピを３つ教えてくれました！
そしてアボカドの種の部分に卵黄を入れて焼くというアイデアレシピ！アボカドエッグチーズをチェック！
心平流エスニックきんぴらのレシピ【男子ごはん】
今週の男子ごはんはリクエストメニュー！激辛＆パクチー＆アボカドを使った心平流のエスニック風レシピを３つ教えてくれました！
まずはパクチーとジャガイモを使ったエスニック風のきんぴらレシピをチェック！