1月8日(水)放送の「ソレダメ！」は、今年こそ絶対成功する糖質オフダイエットの新常識スペシャル！正月太りを効果的に解消する、糖質オフのやり方を紹介してくれましたよ。
というわけで糖質オフにオススメの「おでん」の具12種類の糖質ランキングを早速チェック！
おでんの具の糖質ランキング
※上から順に、糖質が多くなっています。
- ちくわぶ（24.5g）
- ちくわ（14.3g）
- はんぺん（12.2g）
- さつま揚げ（11.9g）
- 大根（4.3g）
- 昆布（4.0g）
- がんもどき（2.1g）
- つみれ（2.1g）
- こんにゃく（1.1g）
- 厚揚げ（1.0g）
- 玉子（1.0g）
- しらたき（0.8g）
以上のような結果でした！ちくわぶは強力粉を使って作られているため、断トツで糖質が多かったですね。
また、ちくわもみりんなどの調味料で味付けをされることが多く、糖質が多くなってしまうんだとか。
大根も何気に5位と上位なのがショックでしたが、これからはこんにゃく、厚揚げ、玉子、しらたきを中心におでんを楽しもうかなと思います。でも大根食べたい！！
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