3月15日(日)放送の「林先生の初耳学」では、世界で唯一の国宝豚ハンバーグや、健康寿命が10年伸びるという「ながらストレッチ」などを紹介してくれましたよ。
というわけで予約の取れないカリスマトレーナー芸人が伝授！肩こり＆寝つきの悪さ解消ストレッチのやり方を早速チェック！
肩こり＆寝つきの悪さ解消ストレッチのやり方
- まずは肩幅に足を開いて立ちます。
- その体勢のまま、片手でお尻をつかみます。
- つかんだ手とは逆の方向へと首を傾けます。
- これを朝昼晩に左右20秒ずつ行います。
これを行うことで、1〜2週間ほどで肩周りがすっきりするんだそうですよ。
座った体勢でもいいみたいなので、オフィスでもできそうでしたね。
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