肩こり&寝つきの悪さ解消ストレッチのやり方【林先生の初耳学】

3月15日(日)放送の「林先生の初耳学」では、世界で唯一の国宝豚ハンバーグや、健康寿命が10年伸びるという「ながらストレッチ」などを紹介してくれましたよ。

というわけで予約の取れないカリスマトレーナー芸人が伝授!肩こり&寝つきの悪さ解消ストレッチのやり方を早速チェック!

肩こり&寝つきの悪さ解消ストレッチのやり方

  1. まずは肩幅に足を開いて立ちます。
  2. その体勢のまま、片手でお尻をつかみます。
  3. つかんだ手とは逆の方向へと首を傾けます。
  4. これを朝昼晩に左右20秒ずつ行います。

これを行うことで、1〜2週間ほどで肩周りがすっきりするんだそうですよ。

座った体勢でもいいみたいなので、オフィスでもできそうでしたね。

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