老眼促進お焦げ成分AGEを減らす！アーモンドを1日に食べる量【この差って何ですか】

9月18日(日)放送のTBS系列「この差って何ですか？」は健康や体の悩みにまつわる差全部解決スペシャル！

というわけで、老眼になりやすい人となりにくい人の差は一体何なのか！？気になるその差の理由と、原因を解消する方法を早速チェック！

【もくじ】

老眼になりやすい人となりにくい人の差

それはなんと「焦げた食べ物をたくさん食べたかどうか」だったんです！

これは驚きですが、焦げた食べ物にふくまれるAGEと呼ばれる成分が目の水晶体に溜まり、老眼の促進してしまうんだそうです。

焦げたものを食べてもガンになりやすいということはない、という話をむかし聞いたことがあるので安心してお焦げを食べてましたけど、まさか老眼になりやすくなっていたとは、、

しかしこのAGEを体内から減らす食べ物があります！

まずオススメはアーモンド。アーモンドを1日25粒（体重60kgの場合）摂取し続けると、6ヶ月で体内のAGEが18％減ったというデータがあるそうです。

具体的に1日に食べるアーモンド量は60kgで25粒なので「体重×25/60＝食べるアーモンドの個数」になります。

特にオススメはハチミツに漬けたアーモンドや、値段は高いけどピスタチオも同じ効果があるそうです。

また「くるみ」も効果があり、1日片手で持てるくらいを食べ続けるといいそうですよ。

ちなみに落花生などのピーナッツはナッツ類ではないので効果がないそうです。