今週のコレ考えた人天才じゃね！？〜今すぐ役立つ生活の知恵、集めました〜は楽々ダイエットスペシャル！というわけで大人気ブロガーのみきママが特製ダイエットライフハックを教えてくれました！！

女芸人のキンタローさんのダイエットをサポートしたラストの３品目はこちら、、なんと切り干し大根でかさ増しをした大盛りカルボナーラ、その名もキリボナーラ！！これは要チェックやで！！

かさ増しカルボナーラ「キリボナーラ」の材料（１人前）

• 切り干し大根（乾燥の状態で３０ｇ）
• スパゲティー（7分茹でのものを１００ｇ）
• ロースハム（１８ｇ）
• 玉ねぎ（薄切り1/2個）
• おろしにんにく（小さじ1/2）
• サラダ油（小さじ１）
• 顆粒コンソメ（大さじ１）
• 調整豆乳（２００ｃｃ）
• 粉チーズ（大さじ１）
• 塩（ふたつまみ）
• 粗挽きコショウ（最初に入れる用。ふたつまみ）
• 卵（１個を溶いておきます）
• 粗挽きコショウ（最後に振りかける用。少々）

かさ増しカルボナーラ「キリボナーラ」のレシピ

1. お鍋にお湯を沸騰させ、１人前のパスタと切り干し大根を７分茹でます。茹で上がったらざるにあげます。
2. フライパンにサラダ油をひき、カルボナーラー的に切ったロースハムと薄切りにした玉ねぎを強火でサッと炒め、それから弱火にしてフタをし、しんなりするまでたまにかき混ぜながら蒸し焼きにします。
3. 最後に豆乳・コンソメ・パスタ＆切り干し大根を入れ、さらににんにく・粉チーズ・塩・コショウを加えて、中火で１分ほど煮ます。
4. 火を止めたら濡れ布巾の上にフライパンをのせ、溶き卵を入れて手早くからめ、お皿に盛って粗挽きコショウを振りかければ完成！！

切り干し大根でパスタをかさ増しし、豆乳を使うことによって脂質をなんと通常の1/3にすることに成功！一般的なカルボナーラが７４０キロカロリーなのに対し、大盛りなのに５８１キロカロリーという低カロリーを実現！！

これは文句無しにいいですね！キンタローさんも美味しいと言いながらアッというまに完食！しかもお腹がはち切れるほどの量みたいです。また切り干し大根がカルボナーラのソースを吸っていて、パスタよりむしろ美味しいと高評価でした！

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