10月8日(月)放送のNHK「美と若さの新常識」ではめざせ美顔スペシャル！肌の水分量を保つのが最も大事ということで最新研究として「美肌菌」を、さらにしわ・たるみ対策などを紹介してくれました！

というわけで美肌を育ててくれる菌「美肌菌」こと表皮ブドウ球菌で肌の水分量をアップ！ということで美肌菌を増やす３つのポイントと、自宅で簡単に作れる美顔パックの作り方を早速チェック！

美肌菌の増やす３つのポイント

まずは以下の３つのポイントに注意して毎日を過ごしましょう。これによって格段に美肌菌を増やすことが可能になります。

1. 朝の洗顔で「洗顔料を使わない」⇒洗顔料を使うと美肌菌が減ってしまいます。
2. 就寝前に軽い「運動を行う」⇒汗をかくことで美肌菌のエサになります。
3. ビフィズス菌入りヨーグルトのホエー液でパックをする⇒ビフィズス菌が美肌菌を増やします。

それでは、ヨーグルトを使った簡単美肌パックの作り方を早速チェック！

美肌菌を増やすヨーグルトパックの作り方

1. ビフィズス菌入りのプレーンヨーグルト（大きめサイズ）を用意します。
2. フタを開け、上にたまっている透明な液「ホエー液」を取り出します。
3. そこにドライタイプのパックを浸せば出来上がりです！

１日５分〜１０分、週に２回ほど行います。お肌に合わない場合もあるので、手の甲などにのせてテストしてから行いましょう。

美肌菌「表皮ブドウ球菌」の効果

美肌菌「表皮ブドウ球菌」は皮膚の表面や皮膚の内側にいて、お肌の保湿を守ってくれるグリセリンを作ってくれるんだそうですよ。

ほかにも抗菌ペプチドを出すことで、悪玉菌を減らしてくれるという効果もあります。多ければ多いほど良い、ということですね。

こちらもチェック！テレビ紹介の美顔・美肌法

ほかにも世界一受けたい授業で紹介されたヨーグルトパックのやり方など、テレビ紹介の美肌法はこちらで！

• 美肌になるヨーグルトパックのやり方【世界一受けたい授業】
• 和田明日香の美顔レシピ！ヨーグルトサラダ【NHK美と若さの新常識】
• 和田明日香の美顔レシピ！チキンロール【NHK美と若さの新常識】
• 田中律子のシミなし美肌を作るスーパーフード【私の何がイケないの？】