ピンク筋ダイエット！相撲＆薪割りスクワットのやり方【世界一受けたい授業】

3月16日(土)放送の「世界一受けたい授業」では寝ている間に脂肪と糖を消費してくれるという、夢のような筋肉「ピンク筋」を筑波大学大学院教授が大紹介！

というわけで自宅で簡単にできるピンク筋の筋トレ「薪割りスクワット」と「相撲スクワット」のやり方など、山田親太朗さんが挑戦したピンク筋ダイエットを早速チェック！

【もくじ】

ピンク筋を増やす！スクワット2種のやり方

全身の筋肉のうち6〜7割が下半身にあるので、その下半身を鍛えるスクワットが効果的です。毎日やるのではなく「週3日スクワットをする」ことが大事なんですよ。

というわけでピンク筋を増やすスクワット「相撲スクワット」と「薪割りスクワット」のやり方を早速チェック！

これを1日10回×3セットを行いましょう。高齢の方などは椅子をつかって行いましょう。

これを1日10回×3セットを行いましょう。

1日に3セットずつ行うピンク筋ダイエットのスクワットですが、朝・昼・晩の3回に分けて10回ずつ行うのが効果的です。

慣れないうちはまず1セット5回から初めてみましょう！あ、もちろん「1日おきに行う」のを忘れずに！

そして山田親太朗さんが挑戦した、食事制限無しの2週間のピンク筋ダイエットの結果は、、

体重が74.1kg⇒72.8kgに！体脂肪率は19.1％⇒18.8%に！そしてウエストは88.6cm⇒85cmという結果に！

ピンク筋ダイエットは全くの食事制限が無いのが嬉しいですよね。早速やってみよう！！

ほかにもスギちゃんが挑戦したミールタイムダイエットや、大人気のゼロトレダイエットなどはこちらで！