不整脈予防に！オリーブオイルスムージーのレシピ【世界一受けたい授業】

9月1日(土)放送の「世界一受けたい授業」では、なんと日本人の約９割が不整脈！ということで、不整脈を防ぐ強い心臓の作り方を紹介してくれました！

そして手っ取り早く不整脈を防いでくれるオリーブオイルスムージーのレシピを教えてくれましたよ。気になるレシピを早速チェック！カリウムたっぷりの一品ですよ。

オリーブオイルスムージーの材料

  • 豆乳
  • ほうれん草
  • バナナ
  • アボカド
  • オリーブオイル

オリーブオイルスムージーの作り方

  1. ミキサーに豆乳を入れます。
  2. そこに刻んだほうれん草、バナナ、アボカドを入れます。
  3. さらにオリーブオイルを入れて撹拌すれば出来上がりです！

オリーブオイルの１日の接種目安量

１日「50ml」のオリーブオイルを飲むと、不整脈予防に効果があるそうですよ。

たしかにカリウムがめっちゃ多いイメージの食材ばかりですよね。これを毎日飲んで、不整脈を予防しましょう！

こちらもチェック！世界一受けたい授業のレシピ


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