4月24日(水)放送のNHKあさイチでは、もうすぐゴールデンウィークということで、10日間で可能だというダイエットエクササイズを紹介してくれました！
というわけで10日間で脚やせ！脚やせエクササイズを早速チェック！太ももの内側の内転筋を集中的に鍛えることで、脚やせを実現しますよ。
脚やせエクササイズ① 横パカ運動のやり方
- 仰向けに寝ます。
- 両足を垂直に上げます。
- 息を吸いながら脚を左右に開きます。
- そして閉じます。
- この「脚を開いて閉じる」を30セット行います。
脚やせエクササイズ② 縦パカ運動のやり方
- 右足だけを、つま先からまっすぐ垂直に上げます。
- 右足をおろします。
- これを30セット行います。
- 左足も同様に30セット行います。
10日間で脚やせエクササイズの結果
これを10日間続けることで、番組では太もも回りが2cmほどサイズダウンしていました！
最近キツキツになっていたジーンズも、脚やせエクササイズを頑張ればはけるようになるかもですね。
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