マービー肉じゃがのレシピ＆マービーお取り寄せ【名医のTHE太鼓判】

4月29日(月)放送の「名医のTHE太鼓判！」は名医が教える驚くほど健康効果効果が上がる健康料理ベスト10！記憶力がアップするTKGや脂肪を落とすしゃぶしゃぶ、血糖値を上げない肉じゃが、頭が良くなるカレー、肝臓が若返るトンカツ、からあげダイエット、中性脂肪を減らす餃子などを紹介してくれましたよ。

というわけで第9位に選ばれた、血糖値の上昇を抑える肉じゃがのレシピを早速チェック！砂糖ではなく、人工甘味料「マービー」を使って作りますよ。マービーお取り寄せ情報も。

血糖値を下げるマービー肉じゃがの材料

  • 牛薄切り肉（100g）
  • じゃがいも（2個）
  • 玉ねぎ（1/2個）
  • しらたき（60g）
  • だし（150cc）
  • 酒（20cc）
  • マービー（10g）
  • 醤油（20cc）

血糖値を下げるマービー肉じゃがの作り方

  1. ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎをカットしてお鍋に入れ、炒めていきます。
  2. 調味料を入れます。
  3. 牛薄切り肉を入れて煮れば出来上がりです！

マービーお取り寄せ

小腸では吸収されず、血糖値には影響がありません。甘さは砂糖の8割程度で、カロリーは半分ほどということですよ。これはいいですね！

こちらもチェック！名医のTHE太鼓判の健康料理ベスト10


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