超簡単！サバ缶のオープンサンドのレシピ【男子ごはん】

10月13日(日)放送の「男子ごはん」はサバ缶を使った簡単アレンジレシピ３品「サバ缶のオープンサンド」「サバ缶のクリームコロッケ」「サバ缶のカレーうどん」を紹介してくれましたよ。

というわけで超簡単！朝食にぴったりなサバ缶のオープンサンドのレシピを早速チェック！

サバ缶のオープンサンドの材料（2枚分）

  • サバ缶（1缶＝20g200g）
  • 食パン（8枚切りを2枚）
  • レモン汁（小さじ1）
  • ニンニクみじん切り（1片分）
  • 塩（小さじ1/3）
  • 万能ねぎ小口切り（4本＝8g）
  • ヨーグルト（酸味のあるものを大さじ3）
  • バター（適量）
  • 黒コショウ（適量）

サバ缶のオープンサンドの作り方

  1. 食パンは3〜5分ほどトーストします。
  2. サバ缶は汁気を切り、ボウルに入れます。そしてサバの身だけをスプーンなどでかるくほぐします。
  3. サバとレモン汁（小さじ1）、ニンニクみじん切り（1片分）、塩（小さじ1/3）、万能ねぎ小口切り（4本＝8g）、ヨーグルト（大さじ3）を混ぜ合わせます。
  4. トーストにバターを塗り、3をのせていきます。
  5. 黒コショウ（適量）を振って出来上がりです！

そして今日紹介されたサバ缶レシピ3品のまとめはこちら！>> 男子ごはんサバ缶アレンジレシピ3品！クリームコロッケ＆カレーうどん＆オープンサンド

こちらもチェック！男子ごはんの人気レシピ

ほかにも男子ごはんで紹介された、人気のレシピはこちらで！


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