11月3日(火)放送の「スッキリ」では、ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんがレンチンだけで作る超簡単な魔法の美腸スープのレシピを教えてくれましたよ。

というわけで腸がキレイになってぐんぐん動くようになるという、レンチンだけで作る魔法の美腸スープ「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」のレシピを早速チェック！レンジでたったの5分で作れちゃいますよ。

レンチン魔法の美腸スープ！ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの材料

• 小松菜（1/2束）
• 長ねぎ（1/2本）
• マッシュルーム（3個）
• 粉チーズ（大さじ1）
• 白すりごま（大さじ1）
• コンソメ（小さじ1）
• アーモンド（砕いたものを5粒分）
• 梅肉（大1個分）
• チューブニンニク（小さじ1）
• ツナ缶（1缶）
• 酒（小さじ2）
• 水（150ml）
• 豆乳（50ml）

レンチン魔法の美腸スープ！ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの作り方

1. 小松菜（1/2束）、長ねぎ（1/2本）を粗みじん切りにします。
2. マッシュルーム（3個）は薄切りにします。
3. 耐熱のボウルに小松菜、長ねぎ、マッシュルームを入れます。
4. 粉チーズ（大さじ1）、白すりごま（大さじ1）、コンソメ（小さじ1）、アーモンド（砕いたものを5粒分）を入れます。
5. 梅肉（大1個分）、チューブニンニク（小さじ1）を入れます。
6. ツナ缶（1缶）は知るごと全て入れます。
7. 酒（小さじ2）、水（150ml）、豆乳（50ml）を入れて、かるく全体を混ぜ合わせます。
8. ラップをし、500Wの電子レンジで5分レンチンすれば出来上がりです！

美腸になり、ツナと小松菜のカリウムの効果で「むくみ解消」の効果も期待できるんだそうですよ。

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