10月8日(月)放送の「ヒルナンデス！」では、ダイエットにはカロリーよりも糖質が大事！ということで新発見の血糖値の真実を教えてくれました！
というわけで朝食にオススメ！バターをたっぷりと入れた「バターコーヒー」の作り方を早速チェック！
バターコーヒーの材料（1杯分）
- ブラックコーヒー（1杯分）
- 無塩バター（10g）
バターコーヒーの作り方
- ホットのブラックコーヒー（1杯分）を用意します。
- そこに無塩バター（10g）を入れます。
- 泡立て器などを使ってしっかりと混ぜ合わせます。
- バターが溶けたら出来上がりです！
バターは100g中に糖質がわずか0．2gしか含まれておらず、良質な動物性の油ということでダイエット中でもいいみたいですよ。
さらにコーヒーには脂肪燃焼効果もあり、このバターコーヒーを朝に飲めばお昼までお腹が空かないほどお腹のもちもいいみたいです。
これだけでは足りないという人は朝食に一緒に糖質の少ないクロワッサンを合わせると、いいかもしれないですね！