毒出しうがいのやり方！歯周病＆口臭を予防【世界一受けたい授業】

1月18日(土)放送の「世界一受けたい授業」は、日本の危機スペシャル！自然災害から身を守る方法や、ネット詐欺を見抜き方法などを紹介してくれましたよ。

そして口の中を守る！ということで「毒出しうがい」のやり方も教えてくれました。水（または緑茶）でうがいをするだけで、歯周病や口臭予防になりますよ。

【もくじ】

毒出しうがいに使うもの

つかうものは水だけです。上下左右で4回行います。

以上が毒出しうがいのやり方です。上下左右に10回ずつ行うだけなので、それほど時間がかからなくていいですね。

それでは、この毒出しうがいはいつ行うのが効果的なのでしょうか？

以上を、食後すぐに行うようにしましょう。朝食後、昼食後、夕食後のそれぞれ3回毎日行うのがポイントです。

さらに、、

水を緑茶に置き換えて行うと、さらにその効果がアップします。さすがカテキンパワーですね。

しかしこの緑茶で毒出しうがいを行うと、茶しぶによって歯に色がついてしまうので、緑茶で行ったときはしっかりと水で洗い流すようにしましょう！

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